Những thói quen dẫn đến rụng tóc

Gội đầu bằng nước quá nóng

Nước quá nóng có thể lấy mất đi chất dầu tự nhiên trên da đầu. Lượng chất dầu này có tác dụng cung cấp độ ẩm và bảo vệ da đầu tốt hơn. Do đó, khi lượng dầu bị mất đi thì tóc dễ bị khô, chân tóc dễ hư tổn, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng tóc rụng quá mức.

Do đó, bạn không nên dùng nước quá nóng để gội đầu. Nếu trời quá lạnh thì có thể pha nước hơi ấm, tức chỉ ấm hơn nước lạnh một chút để bảo vệ tóc và da đầu tốt hơn.

Lạm dụng máy sấy tóc

Máy sấy tóc hiện nay cũng là một thiết bị thông dụng và rất tiện lợi nhất là những lúc cần tóc khô nhanh. Tuy nhiên, nếu bạn bật nhiệt độ quá nóng thì sợi tóc, chân tóc lẫn da đầu đều dễ bị tổn thương. Từ đó, rụng tóc là điều khó tránh khỏi.

Hơn nữa, nếu bạn quá lạm dụng máy sấy tóc cũng có thể khiến tóc yếu và mỏng đi nên cũng nhanh rụng hơn. Vì thế, bạn chỉ nên sử dụng máy sấy những lúc thật sự cần thiết. Còn những lúc gội đầu bình thường thì nên để tóc khô tự nhiên là tốt nhất bạn nhé.

Không chống nắng cho tóc

Nhiều bạn chỉ có thói quen chống nắng cho da mà quên rằng tóc cũng cần được bảo vệ để tránh tác hại của tia nắng mặt trời. Nếu bạn ra đường mà không đội mũ, không dùng áo khoác trùm đầu che chắn cho tóc thì sau một thời gian tiếp xúc với ánh nắng gay gắt, tóc sẽ bị đổi màu, hư tổn và gãy rụng rất nhiều.

Do đó, để nuôi dưỡng và bảo vệ tóc tốt hơn cũng như hạn chế tình trạng rụng tóc thì bạn nên nhớ hạn chế cho tóc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, nhất là vào lúc trưa nắng gắt bạn nhé.

Ăn uống không lành mạnh

Những thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ hoàn toàn không có lợi cho sự phát triển của tóc. Do đó, nếu đang gặp tình trạng tóc rụng nghiêm trọng thì bạn nên nhớ hạn chế loại thực phẩm này.

Đồng thời, bạn cũng nên nhớ tăng cường thực phẩm giàu vitamin B, sắt, kẽm và protein như trứng, sữa, các loại rau cải, hạt mè, trà xanh, khoai lang, thịt… để tóc được nuôi dưỡng khỏe mạnh thì lượng rụng sẽ giảm đi rất nhiều.